TIPS KESEHATAN PENGIN GINJAL SENANTIASA SEHAT? LAKUKAN HAL INI

Penyakit ginjal memang pada umumnya tidak pernah terasa dan juga tidak ada rasa sakit ketika masih memasuki stadium awalnya.Menurut penelitian, penyakit ginjal bisa tergolong dalam silent disease karena dianggap tidak ada rasa kesakitan pada sang penderita pada awal-awalnya. Bahkan menurut salah satu dokter, penyakit tersebut bisa menjadi kronis jika sudah terlihat sangat buruk.

Ginjal sendiri merupakan salah satu organ yang sangat vital pada manusia yang bertugas mengatur semua komposisi darah. Tujuannya hanya agar darah tetap pada kualitasnya yaitu bersih dan tidak tercampur berbagai virus mematikan.

Tidak hanya itu, ginjal juga memiliki tugas untuk mengatur banyaknya air yang masuk kedalam tubuh anda. Dan jika terjadi toksin, maka ginjal bertugas untuk segera membuang sisa toksin tersebut melalui keringat. Sedangkan fungsi ginjal yaitu sebagai pengatur tekanan darah dalam tubuh manusia.

Nah, berikut beberapa tips untuk mencegah penyakit ginjal atau merusaknya kualitas ginjal seseorang.

Rutin lakukan general check up

General check up bertujuan untuk memeriksa seluuh tubuh apakah ada yang mengalami gangguan atau tidak. Dengan general check up ini akan diketahui gejala-gejala gagal ginjal sejak dini sehingga pencegahan dan pengobatan bisa dilakukan semaksimal mungkin.

Sangat dianjurkan bagi kita agar melakukan medical check up secara rutin dan teratur karena peemeriksaan pada gangguan ginjal seperti kencing batu dan prostat dapat menncegah terhadap sakit ginjal.

Perbanyak konsumsi air putih

Sebenarnyya untuk menghindari sakit ginjal kita hanya perlu melakukan beberapa hal yang sederhana, misalnya minum airr putih yang cukup (minimal 8 gelas perhari), mengghindari konsumsi jamu atau herbal yang tidak jelas, menghindari penggunaan obat-obatan yang tanpa resep dokter.

Menjaga berat badan

Berat badan meruoakan hal yang bisa membantu dalam pencegahan sakit ginjal. Karena kegemukan bisa memicu kerusakan pada ginjal.

Mengurangi makanan berlemak

Makanan berlemak bisa menyebabkan ganguan pada ginjal karena makanan ini banyak mengandung kolestrol sehingga kanduungaan kolesterol dalam darah akan meningkat. Jadi kurangilah makan makanan berlemak tinggi agar ginjal tetap terjaga.

Stop merokok

Merokok adalah hal yang sanga membahayakan bagi tubuh dalam jangka pendek maupun kurrun waktu yang panjang. Karena rokok mengandung nikottin yang dalam waktu lama akan mengendap di paru-patu. Selain itu, rokok juga mampu merusak organ-organ vital dalam tubuh termasuk ginjal.

Rajin berolahraga

Olahraga memang memiliki banyak manfaatt, tetapi olahraga yang berlebihan juga bisa merusak kesehatan. Olahraga kecil namun teratur juga akan bermanfaat menjaga kesehatan ginjal, usahakan agar kita melakukan olahraga setiap hari selama 2 jam agar daya tahan tubuh tetap terjaga .

Transplantasi bukan 'Dewa Penyelamat'

Operasi transplantasi ginjal dianggap sebagai 'dewa penyelamat' bila ginjal sudah tidak dapat bekerja dengan baik. Namun sebenarnya, jika tidak rutin melakukan pemeriksaan pasca-operasi, pasien bisa mengalami gagal ginjal kembali.

"Transplantasi memang dilakukan sebagai langkah terbaik jika ginjal mengalami kerusakan dan tidak mampu berfungsi, namun bukan berarti setelah itu pasien bisa bernafas lega," kata Prof DR dr Endang Susalit, Sp.PD-KGH , di Jakarta belum lama ini.

Menurutnya, setelah pasien gagal ginjal melakukan operasi transplantasi, pasien tetap harus menjaga kesehatannya. Selain itu, yang paling penting tetap melakukan kontrol secara rutin ke rumah sakit. Obat yang diberikan oleh dokter pun harus dihabiskan.

"Banyak pasien pasca operasi transplantasi malas minum obat karena takut ginjalnya rusak, padahal justru dengan mengonsumsi obat tersebut, ginjalnya akan mampu beradaptasi dengan kondisi barunya," jelass Endang.

Ketidakteraturan pasien melakukan pengobatan pasca operasi dibenarkan Dr. Endang sebagai salah satu faktor utama ginjalnya mengalami kerusakan lagi. Bahkan bukan tidak mungkin pasien bisa mengalami gagal ginjal kembali.

"Yang tidak kalah pentingnya, pasca operasi pasien sangat mudah terinfeksi, sehingga kondisi rumahnya harus selalu bersih, selalu menggunakan masker, dan mau mengonsumsi obat," ungkapnya sumber

Inilah 10 Cara Mencegah dan Menangani Depresi

Depresi memicu dampak buruk bagi kesehatan kita. Asal tahu bagaimana caranya, kita bisa menangani dan melalui depresi dengan baik.Mengutip time of india, setidaknya ada 10 cara bagaimana mencegah dan menangani depresi sehingga tidak sampai berdampak buruk bagi kesehatan dan kehidupan kita.

1. Makanan untuk kebahagiaan

Orang yang depresi bisa jadi meningkatkan nafsu makan atau bahkan kehilangan sama sekali. Asalkan memilih makanan yang tepat ini menjadi cara menghilangkan depresi.

Cobalan mengkonsumsi kacang, buah, coklat hitam, tomat, bayam, kelapa, madu, biji-bijian untuk menambah semangat dan suasana hati lebih baik.

Makanan ini meningkatkan endorphin yang berkaitan dengan suasana hati yang bahagia.

2. Berhenti merokok

Studi tahun 2008 menemukan, dari 3000 orang yang disurvei, mereka yang merokok memiliki 6,6% lebih tinggi untuk terkena depresi seumur hidup mereka. Ini lebih tinggi ketimbang mereka non perokok yang hanya 2,9%.

3. Latihan fisik

Pasien yang melakukan latihan fisik satu setengah sampai dua jam per minggu memiliki skor lebih rendah atas resiko depresi ketimbang yang tidak aktif.

4. Hindari junk food

Studi menunjukkan orang yang memiliki kebiasaan mengkonsumsi makanan yang digoreng, daging olahan, makanan penutup dan susuk berlemak tinggi menunjukkan tanda-tanda depresi yang lebih tinggi.

5. Hindari begadang dan nonton teve berlebihan

Studi di Amerika Serikat menemukan, duduk di depan layar komputer atau televisi hingga larut malam bisa meningkatkan resiko depresi.

6. Berjalan-jalan ke luar ruangan

Ingin meningkatkan kebahagiaan? Pastikan kadar serotonin Anda normal dan sinar matahari hangat adalah kuncinya. Jika merasa sudah bosan dan tertekan, pergi ke luar rumah walau sebentar bisa membantu.

7. Bergaulah dengan orang-orang yang membawa dampak positif

Mengisolasi diri hanya akan membuat psikologis lebih buruk. Namun terlibat dalam pergaulan juga harus pilih-pilih yang bisa memberi dampak positif untuk hidup Anda. Pilih orang yang energik, positif dan berpikiran terbuka.

8. Jauhkan dari pikiran negatif

Depresi dapat membuat Anda terlalu jauh memikirkan segala sesuatu dari sisi negatif. Lakukan kebiasan yang baik, terlibat dalam pergaulan yang positif dan lingkungan yang bersih membantu Anda menjauhkan dari pikiran negatif.

9. Hindari lagu sedih

Bila depresi, adalah kecenderungan yang normal untuk kemudian ingin mendengarkan lagu yang sedih.

Tapi jangan terlalu berlebihan karena ini hanya akan memperburuk kondisi. Sebaliknya, dengarkan lagu yang memberi keceriaan dan membuat hidup lebih semangat.

10. Hindari alkohol dan obat-obatan

Mungkin Anda tergoda untuk minum atau minum obat penenang saat depresi mulai meyerang, tapi ini bukan jalan keluar yang tepat. Karena ini hanya akan memperburuk kondisi, alkohol dapat meningkatkan pikiran untuk bunuh diri dan menjadi kecanduan sumber

Mau ? Slalu Berenergi Sepanjang Hari? ini Tipsnya

Merasa energik sepanjang waktu selain memberi dampak kesehatan, juga memberi pandangan lebih positif dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Namun tak sedikit mereka yang sulit memiliki energi baru seperti di awal hari. Padahal ada beberapa langkah kecil sederhana untuk membantu meningkatkan energi dan membuat Anda merasa siap melakukan kegiatan apa pun.

Seperti dilansir dari femalefirst, ahli energi dan kesejahteraan Oliver Gray, menjelaskan, ada 10 hal berbeda yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan tingkat energi Anda.

Makan malam ringan

Hindari karbohidrat berat sebagai makanan di malam hari dan pastikan hanya protein dan sayuran berwarna-warni.Ini membantu kinerja pencernaan dan memperbaiki tidur.

Jauhkan teknologi satu jam sebelum tidur

Sebaliknya bersantailah, sebelum Anda pergi tidur. Hindari semua teknologi termasuk TV, telepon, laptop karena ini merangsang sistem saraf yang dapat menyulitkan tidur.

Tidur lebih awal = pemulihan lebih cepat

Sangat penting bahwa Anda pergi tidur lebih awal karena tubuh mendapatkan pemulihan terbaik pada pukul 22:30 sampai 01:30.

20 menit gerakan pagi

Yoga, berjalan, lari-lari kecil, sedikit gerakan akan membuat semua perbedaan.

Secangkir teh hijau dan sarapan sehat

Teh hijau mengandung berbagai macam manfaat bagi kesehatan. Sementara untuk sarapan, pertimbangkan biji, buah, kayu manis, susu almond, bayam.

Jauhkan minuman berkafein

Karena hanya membuat Anda terhidrasi sepanjang hari. Teh herbal dan air putih adalah terbaik.

Maksimalkan makanan energi

Gabungkan makanan untuk mendapatkan energi maksimum. Kombinasikan karbohidrat dan protein.

Makanan baik, yang mengandung:

Karbohidrat: Sayuran, buah-buahan, gandum, oatcakes, ubi jalar dan buncis

Protein: Ayam, kalkun, ikan, lentil, kacang-kacangan dan telur

Lemak: Ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, alpukat, zaitun

Lakukan satu hal pada satu waktu

Hindari pekerjaaan multi-tasking, sebaliknya fokus pada satu hal pada suatu waktu. Lakukan pekerjaan dalam 60-90 menit lalu ambil sedikit istirahat dan lanjutkan kembali.

Bermain dengan kekuatan Anda

Sangat penting Anda menggunakan kemampuan unik Anda dan hal-hal yang Anda mampu lakukan, karena ini akan membantu meningkatkan rasa percaya diri.

Isi orang lain dengan energi Anda

Isi orang-orang yang Anda cintai dengan energi positif Anda , ini juga bisa mengisi ulang energi Anda sumber

TIPS PIJAT Mudah Menghilangkan Masuk Angin

UNTUK menghilangkan gangguan masuk angin bisa dilakukan dengan pijat. Pijatan dilakukan dengan menekan sambil mendorong atau menggosok dengan telapak tangan. Lakukan di seluruh permukaan pinggang, punggung, tengkuk dan bahu hingga pori-pori kulit merasa hangat.

Gosokan (eflurage) mempergunakan seluruh permukaan telapak tangan dan jari-jari yang menempel pada pinggang bagian bawah. Pijatan bisa menggunakan satu tangan atau kedua belah tangan. Gerakan pijatan, menekan, mendorong menuju ke arah jantung.

Sikap dan bentuk telapak tangan dan jari-jari, adalah selalu menyesuaikan bentuk daerah pinggang, punggung, tengkuk dan bahu. Pijatan dilakukan dengan supel kontinyu, dimulai dari pelan, semakin cepat, kuat, tambah cepat dan keras hingga tubuh merasa hangat dan nyaman.

Terapi massage dilakukan selama lebih kurang 25-30 menit. Eflurage adalah berfaal untuk:

1. Melancarkan peredaran darah terutama pada pembuluh darah balik, dan getah bening.

2. Membantu memperbaiki proses metabolisme.

3. Menyempornakan proses pembuangan sisa-sisa pembakaran atau mengurangi kelelahan.

4. Membantu mempercepat proses absorpsi pada daerah peradangan.

5. Mengembalikan rileksasi jaringan dan organ serta menghilangkan rasa nyeri, pegal, masuk angin dan gangguan sirkulasi.

Demikian cara mengusir masuk angin dengan massage, sebuah metode pengobatan gangguan sirkulasi tubuh yang aman serta mudah sumber

4 Tips Turunkan KOLESTROL JAHAT yang Bisa Dilakukan Sehari-hari

Kolesterol sangat penting bagi tubuh jika masih dalam kadar yang sesuai, namun jika terlalu banyak justru dapat menyebabkan penyakit-penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung, stroke dan lainnya. Untuk mengatasi kadar kolesterol yang tinggi, tips-tips dari Health Me Up berikut dapat Anda coba:

1. Berhenti Merokok
Jika Anda seorang perokok, sebaiknya segera hentikan kebiasaan tersebut. Merokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik dan waktu yang sama meningkatkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, perokok juga dapat mengalami jantung berdebar yang dapat mempengaruhi kualitas hidup mereka secara keseluruhan.

2. Banyak Berolahraga
Olahraga adalah solusi terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol yang cukup tinggi. Para ahli menyatakan, olahraga selama 40-60 menit perhari akan membantu mengurangi kadar kolesterol jahat sekitar 5-10% dan meningkatkan kolesterol baik hingga 3-6%. Untuk itu, lakukan aktivitas fisik yang intens seperti jogging, aerobik, pilates, latihan cardio atau latihan yang lainnya secara rutin. Minimal tiga kali seminggu.

3. Perhatikan Konsumsi Makanan
Untuk mengurangi kolesterol, Anda harus mulai menjaga asupan makanan. Kurangi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans dari menu Anda. Seperti daging berlemak, kuning telur, gorengan, seluruh susu produk susu dan produk makanan yang dipanggang. Asupan harian yang direkomendasikan untuk konsumsi lemak jenuh adalah 20 gram atau kurang, jadi waspadalah terhadap makanan yang mengandung tingkat lemak jenuh atau trans yang tinggi dan pastikan Anda tetap di bawah level harian yang direkomendasikan.

4. Turunkan Berat Badan
Jika berat badan sudah tergolong obesitas, sebaiknya segera mulai program diet sehat. Untuk memulainya, Anda bisa membuat menu makanan sehat, dan lakukan olahraga ringan seperti berjalan, latihan beban, aerobik, bersepeda, ataupun yoga. Tak hanya baik untuk diet, tapi juga membantu menurunkan kolesterol jahat sumber

Ini Dia Rahasia Panjang Umur Manula di Ikaria

Penghuni sebuah pulau kecil di Yunani hidup rata-rata 10 tahun lebih lama dari umur harapan hidup warga Eropa umumnya, dan peneliti mencoba menelusuri alasan kenapa fenomena ini terjadi.

Seperti alasan-alasan yang umum ditemukan pada gaya hidup sehat, warga Pulau Ikaria diduga diuntungkan oleh kehidupan yang relatif bebas polusi di wilayah itu.

Udara segar, suasana yang santai dan saling percaya, ditambah sayur-mayur serta minuman susu domba, adalah beberapa alasan yang menjadi kajian peneliti. Masih ditambah dengan wilayah yang bergunung-gunung yang memaksa warga selalu bergerak turun-naik dan membuat fisik mereka menjadi kuat.

Bahkan muncul pula dugaan panjang umur warga setempat ada kaitan dengan radiasi natural dari batu-batu granit yang membentuk pegunungannya.

Bagi Stamatis Moraitis, warga setempat, jawabannya adalah anggur.

"Anggur disini murni tanpa zat tambahan. Anggur yang dibuat di pasaran ditambah zat pengawet, jelek untuk kesehatan. Disini anggur dibuat sendiri jadi murni."

Stamatis merayakan ulang tahunnya yang ke-98 tahun baru lalu. Menurutnya sebenarnya umurnya jauh lebih tua tetapi menurut dokumen kelahiran, dia tercatat lahir 1 Januari 1915.

Untuk kebutuhan anggurnya, setahun dia buat sekitar 700 liter yang diminumnya dengan teman-temannya.

Awet hidup

Padahal 45 tahun lalu, harapan hidup Stamatis hanya tinggal enam bulan.

Pria kelahiran Ikaria ini pernah jadi serdadu pada Perang Dunia II, dan kemudian memutuskan pergi ke Inggris sebelum akhirnya menikah dan menetap di AS. Empat puluh lima tahun lalu, Stamatis didiagnosa menderita kanker paru-paru, dengan harapan hidup tinggal enam bulan.

"Waktu itu pemakaman di Amerika sangat mahal," katanya mengenang. "Jadi saya bilang pada istri 'Aku mau pulang ke Ikaria supaya bisa dikubur dekat orangtua.'"

Saat sampai di Ikaria, kata Stamatis dia hanya ingin bersenang-senang.

"Saya ketemu teman-teman lama di kampung, lalu kami mulai minum-minum. Saya pikir biarlah, setidaknya kalau pun mati saya mati bahagia."

Tiap hari berlalu dengan acara minum anggur dan belum ada tanda-tanda Stamatis akan segera meninggal dunia saat ini. Kakek ini masih gesit mengurus sendiri kebun zaitunnya, merawat, memanjat dan memanen buah kecil berwana hijau itu.

"Beberapa tahun lalu saya kembali ke AS mencoba mencari dokter yang dulu mendiagnosa penyakit saya. Tidak ketemu. Semuanya sudah meninggal."

Ikaria sejak lama dikenal sebagai tempat wisata kesehatan karena memiliki sumber air panas yang dianggap berkhasiat. Beberapa lokasi lain didunia yang juga dikenal sebagai sarang manusia panjang umur adalah Okinawa di Jepang, Sardinia di Italia, serta Loma Linda di California, AS.

Tempat-tempat semacam ini menurut penulis buku tentang rahasia panjang umur, Dan Buettner dan National Geographic, sebagai wilayah 'zona biru' dimana penduduknya menikmati manfaat umur panjang.

Riset paling komprehensif yang pernah dilakukan di Ikaria digelar oleh Universitas Athens, yang menemukan bahwa 8.000 warga pulau kecil di perbatasan dengan wilayah Turki ini hidup 10 tahun lebih lama ketimbang rata-rata warga Eropa dan dalam kondisi kesehatan yang prima hingga akhir hayat.

Bebas stres

Banyak faktor berperan dalam menjaga hidup agar berumur panjang, kata ahli.

Dr Christina Chrysohoou, ahli penyakit jantung dari Universitas Athens yang turut melakukan penelitian mengatakan warga setempat sebenarnya juga menderita berbagai penyakit seperti yang umum diidap manusia pada umumnya. Hanya saja, mereka menderita penyakit tersebut di usia yang jauh lebih tua.

"Kita tidak bisa menghindari penyakit-penyakit ini, tapi warga disini berhasil mempertahankan gaya hidupnya bertahun-tahun. Umur rata-rata sakit jantung antara 55 sampai 60. Di Ikaria jadi sekitar 10 tahun lebih lama."

Warga Ikaria makan ikan dan banyak sayuran dengan hanya sedikit daging. Sebagian besar makanan diolah dengan minyak zaitun. Tanaman hijau liar dipetik dari bukit-bukit sepanjang wilayah itu untuk dimasak dan bahan obat.

Warga sepuh disana biasa minum teh dengan seduhan daun kering campuran sage, thyme, mint, serta chamomile, sementara bahan pemanisnya adalah madu lokal.

Tingkat merokok juga rendah, warga biasa tidur siang, laju kehidupan lambat dimana orang selalu menyempatkan diri bersantai dan bergaul minum-minum anggur secukupnya. Manula dihormati di sini, level depresi dan kepikunan relatif rendah.

Hasilnya, kata George Kassiotis yang berumur 102 tahun, dia hidup nayman dan sentosa.

"Saya tidak makan bahan pangan olahan, saya tidak merokok dan tidak pernah stres," kata Kassiotis. "Saya tidak khawatir soal mati kami sadar kalau semua orang toh nanti kesana juga."
Sumber :

BBC Indonesia

Editor :

Egidius Patnistik

Tujuh Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat di Tubuh

Cara Hilangkan Jerawat - Jerawat tidak hanya menyerang wajah, tapi juga bisa di bagian tubuh yang lain terutama punggung dan lengan atas. Keberadaan jerawat ini bisa mengganggu penampilan dan membuat Anda tidak percaya diri saat akan mengenakan busana backless atau tanpa lengan. Membuat tubuh tampak tidak bersih karena benjolan-benjolan kecil berwarna merah, belum lagi bekas jerawat yang menghitam.

Mengatasi jerawat pada tubuh tidak sama dengan wajah. Anda perlu memperhatikan ritual mandi, pemakaian busana sampai pola makan. Ini dia beberapa tips mengatasi jerawat di tubuh, seperti dilansir Ourvanity.

1. Mandi yang Bersih
Mandi dua kali sehari dengan cara yang benar. Gosok-gosok badan termasuk di ketiak, lipatan kaki, lengan sampai bagian belakang. Pilih sabun yang mengandung glycolic acid atau yang khusus untuk kulit berjerawat. Hindari sabun atau lotion yang tinggi kadar parfumnya. Mandi dengan sabun bayi bisa membantu mengurangi iritasi kulit penyebab jerawat semakin parah.

2. Kenakan Pakaian yang Nyaman
Pilih pakaian yang terbuat dari bahan yang nyaman, mudah menyerap keringat dan memungkinkan kulit untuk bernapas. Baju yang terlalu ketat akan menyulitkan kulit untuk bernapas dan menyebabkan bakteri penyebab jerawat dan bau tidak sedap tumbuh subur. Baju berbahan katun, spandeks atau jersey cocok untuk kulit berjerawat.

3. Segera Mandi Setelah Berkeringat atau Olahraga
Setelah fitnes, olahraga atau beraktivitas yang mengeluarkan banyak keringat, disarankan untuk segera membersihkan diri. Jerawat seringkali mudah muncul pada tubuh yang lembab karena keringat berlebih. Bila tidak bisa segera mandi, sediakan selalu tisue basah. Setidaknya cukup untuk membersihkan bagian tubuh yang rentan berjerawat.

4. Benzoyl Peroxide
Untuk mengurangi pertumbuhan jerawat, bisa menggunakan krim/gel/spray mengandung benzoyl peroxide yang bisa dibeli di apotek. Aplikasikan hanya pada bagian yang berjerawat saja. Perlu diperhatikan bila Anda memiliki kulit cenderung sensitif karena berpotensi menimbulkan iritasi atau alergi. Coba dulu di sedikit bagian tubuh. Apabila terjadi iritasi, segera hentikan pemakaian.

5. Cara Natural
Bila kulit Anda sensitif, buatlah ramuan 'anti jerawat' sendiri. Campurkan 1 sendok teh olive oil, calandula dan almond oil. Tambahkan dua tetep tea tree oil dan 1 tetes chamomile oil. Aduk hingga rata dan terapkan pada bagian yang bermasalah setiap hari.

6. Pengelupasan
Pengelupasan diperlukan untuk menyingkirkan sel kulit mati yang menutupi jerawat, sehingga jerawat lebih mudah diobati. Gunakan scrub dengan butiran yang lembut, pastikan tidak membuat kulit iritasi. Jangan lupa gunakan lotion setiap habis pengelupasan. Lakukan satu kali seminggu.

7. Diet Seimbang
Pengobatan jerawat juga harus dilakukan dari dalam. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya antioksidan (buah-buahan berwarna merah, hijau dan ungu), asam lemak Omega-3 (salmon, minyak zaitun, kacang-kacangan) dan perbanyak minum air putih untuk proses detoksifikasi sumber

Agar Miss V tetap sehat dan bersih saat haid

Dok. Thinkstock

Seputar Miss V - Wanita modern saat ini memiliki aktivitas dan rutinitas yang sangat padat. Namun terkadang, sejumlah aktivitas itu akan mulai terganggu bila sudah kedatangan tamu bulanan. Menstruasi bagi sebagian wanita hal yang sangat menghambat kegiatan, karena akan menimbulkan rasa sakit pada perut dan sekitar pinggul.

Bukan hanya itu saja, terkadang area seputar Miss V pun bisa jadi tidak nyaman saat haid. Ketika datang bulan ini, sangat penting untuk para wanita menjaga kebersihan Miss V. Seperti dikatakan, dokter spesialis kulit dan kelamin, dr. Susie Rendra, SpKK, daerah miss v adalah organ penting wanita yang haru dijaga dan sangat unik.

Agar Miss V tetap sehat dan bersih saat haid, berikut ini sepuluh fakta yang perlu diketahui berdasarkan penjelasan dari dr. Susie saat ditemui wolipop usai peluncuran Charm Extra Dry di Djakarta Theater, Rabu (5/12/2012):

Fakta 1
Wilayah seputar Miss V akan mengeluarkan cairan secara dinamis dan rutin secara otomatis setiap harinya dan akan lebih banyak lagi mengeluarkan cairan pada saat mensturasi.

Fakta 2
Dibanding pria, Miss V wanita cukup unik karena di area tersebut terdapat tiga saluran yang berdekatan. Mulai dari uretra (tempat keluar urin), vagina, dan alat pengeluaran atau dubur. Ketiganya bergabung menjadi satu di area yang berdekatan. Maka tidak heran tiga area ini saling mempengaruhi, jika ada infeksi di satu tempat akan mudah pindah ke area yang lain.

Fakta 3
Bentuk pada area Miss V ini cenderung tertutup oleh labia mayora, sehingga menjadi lembab. "Tanpa memakai pembalut saja sudah lembab, jadi bisa dibayangkan kalau pakai pembalut. Tentu akan lebih lembab lagi, kan? Darah yang keluar itu nantinya akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan, khususnya pada kulit di sekitar Miss V. Sehingga, pada masa menstruasi diperlukan perhatian khusus agar tetap sehat," jelas dr. Susie.

Fakta 4
Adanya mikro organisme yang hidup secara normal di Miss V tidak menimbulkan penyakit bagi tubuh, karena jumlahnya terbatas. Salah satu jenis bakteri yang tumbuh di Miss V adalah Laktobasilus. Laktobasilus merupakan bakteri yang hidup di dalam alat kelamin, yang membentuk suatu asam laktat untuk menjaga ph di area Miss V agar tetap bersifat asam. Ph yang asam ini kemudian berfungsi sebagai proteksi dari iritasi.

Fakta 5
Wanita yang akan menstruasi, akan mendapatkan masa Pra Menstruasi Syndrom (PMS). PMS akan menyebabkan rasa sakit pada perut, wilayah sekitar pinggul, rasa lelah, mudah marah, dan sebagainya. Semua hal itu adalah pengaruh hormonal.
Namun menurut dr. Susie, semua rasa tidak nyaman itu juga ikut dipengaruhi pikiran. Semakin Anda berpikir akan sakit, maka yang terjadi adalah rasa sakit.

Fakta 6
Masalah kulit yang terjadi di sekitar Miss V dipengaruhi oleh tiga faktor: darah, pembalut, dan perubahan kulit saat perubahan hormon.

Fakta 7
Apa yang menyebabkan kulit menjadi iritasi saat menstruasi? Ph kulit pada Miss V bersifat asam, sementara darah bersifat basa. Darah memiliki Ph 7,3-7,4, sedangkan normalnya ph kelamin wanita 4-4,5. Artinya ph yang basa ini sifatnya merusak kulit. Kulit kemudian menjadi rentan terhadap iritasi. Semakin banyak darah yang mengenai kulit, semakin tinggi masalah kulitnya.

Fakta 8
Salah satu infeksi bakteri yang akan terjadi pada Miss V adalah herpes, dan akan lebih berisiko terjadi pada saat menstruasi. Herpes bisa menjadi berbahaya jika area Miss V terlalu lembab. Oleh karena itu, saat haid, wanita perlu rajin mengganti pembalut agar Miss V tidak mudah teriritasi.

Fakta 9
Untuk mengurangi risiko terkena herpes adalah dengan menjaga kebersihan seputar wilayah Miss V. Caranya, gunakan pembalut yang memiliki daya serap cepat, permukaan lembut, tipis, dan tidak mengandung parfum.

Fakta 10
Menjaga kebersihan Miss V wajib dilakukan setiap wanita. Menggunakan pakaian dalam berbahan katun, menghindari penggunaan antiseptik yang berlebihan, tidak menggunakan pengharum miss v, dan menggunakan sabun yang mengandung ph asam adalah cara-cara yang dapat dilakukan agar Miss V tetap bersih dan sehat.

Penggunaan pentyliner sangat dianjurkan bagi wanita yang banyak mengeluarkan sisa-sisa cairan yang berlebihan. Pilihlah pentyliner yang sesuai dengan kulit dan kebutuhan Anda

sumber:http://wolipop.detik.com/read/2012/12/06/113957/2110949/1135/10-fakta-yang-perlu-diketahui-untuk-menjaga-kesehatan-miss-v-saat-haid?w991101857

Mitos dan Fakta Seputar Kanker Serviks

Perlu informasi yang benar untuk melakukan pencegahan dan tindak pengobatan lebih lanjut terhadap risiko kanker serviks atau kanker leher rahim. yang berpotensi menyerang setiap perempuan.

IST

Namun ada sejumlah pandangan terkait penyakit yang disebabkan virus human papiloma itu yang ternyata hanya mitos. Agar Anda tidak salah dalam mendapatkan informasi dan bisa melakukan pencegahan dini terhadap kanker serviks, sebaiknya Anda mengetahui mana yang merupakan mitos dan mana yang merupakan fakta terkait kanker serviks tersebut.

1. Mitos: kanker serviks (leher rahim) sama dengan kanker rahim.
Faktanya: serviks adalah bagian paling bawah dari badan rahim. Kanker serviks adalah tumbuhnya sel-sel tidak normal pada serviks.
2. Mitos: Kanker serviks tidak perlu dikhawatirkan karena kejadiannya tidak banyak.
Faktanya: Di Indonesia, 37 perempuan terdiagnosa kanker serviks setiap harinya. Diperkirakan 20 orang perempuan Indonesia meninggal karena serviks tiap hari.
3. Mitos: kanker serviks adalah penyakit keturunan.
Faktanya: kanker serviks disebabkan oleh virus human papiloma (HPV) yang bersifat onkogenik (penyebab kanker). HPV tipe 16 dan 18 bersama-sama menyebabkan 71% kasus kanker serviks. Tipe HPV onkogenik lainnya penyebab kanker serviks adalah 31,33 dan 45 yang bersama dengan tipe 16 dan 18 menyebabkan 80 persen kasus kanker serviks.
4. Mitos: Orang yang sudah menikah atau memiliki pasangan seksual yang tetap tidak perlu khawatir terjangkit
Faktanya: Setiap perempuan dapat terinfeksi HPV semasa hidupnya. Bahkan jika telah terinfeksi tidak berarti akan terlindung dari infeksi yang berikutnya.Infeksi virus HPV dapat mengakibatkan terjadinya sel abnormal dan pra-kanker seiring berjalannya waktu dan dapat berkembang menjadi kanker.
5. Mitos: kanker serviks hanya mengancam perempuan lanjut usia
Faktanya: penyakit ini dapat menjadi ancaman semua perempuan tanpa memandang usia. Adenokarsinoma (kanker serviks yang paling agresif) merupakan kanker serviks yang lebih sering terjadi pada perempuan muda dan lebih sulit terdeteksi melalui skrining atau deteksi dini.
6. Mitos: Pemakaian kondom mencegah kanker serviks
Faktanya: kondom tidak sepenuhnya melindungi perempuan dari infeksi HPV karena penyebaran virus tidak hanya melalui penetrasi seksual tetapi bisa terjadi melalui kontak kulit ke kulit di area genital. Perempuan yang aktif secara seksual rentan terhadap infeksi HPV sepanjang hidupnya.
7. Mitos: Gejala kanker serviks mudah dilihat
Faktanya: kebanyak infeksi awal HPV dan kanker serviks stadium dini berlangsung tidak menimbulkan gejala sedikitpun sehingga penderita masih dapat menjalani kegiatan sehari-hari.
Apabila sudah stadium lanjut maka gejala yang timbul adalah, pendarahan sesudah senggama, pendarahan spontan yang terjadi antara periode menstruasi rutin, nyeri panggul dan nyeri ketika berhubungan seksual.
8. Mitos: kanker serviks tidak dapat dicegah
Faktanya: vaksinasi HPV merupakan pencegahan primer terhadap kanker serviks dengan membantu pembentukan antibodi.Papsmear merupakan pencegahan sekunder yang berfungsi mendeteksi sel abnormal atau sel prakanker.
9. Mitos: remaja putri tak perlu divaksin
Faktanya: penelitian menemukan rentang waktu sejak pertama kali berhubungan seks sampai usia 25-30 tahun merupakan periode insidensi dan prevalensi infeksi virus penyebab kanker serviks tertinggi pada perempuan.
Sehingga penting untuk memberi vaksin sejak sedini mungkin untuk mengurangi resiko mereka sebelum terinfeksi virus penyebab kanker serviks.
Sumber: Buku saku Kanker Serviks Bisa Dicegah-RS Ibu dan Anak Brawijaya. [mor]
sumber: inilah.com

Cara Ampuh Deteksi Kanker Serviks

Kanker serviks telah menjadi momok bagi setiap perempuan di dunia. Nah, agar penyebarannya cepat diketahui, sebaiknya dilakukan pencegahan melalui deteksi dini.

IST

Ada salah satu cara ampuh mendeteksi kanker serviks yakni melalui Tes DNA terhadap human papilloma virus (HPV). Cara ini dianggap menjadi pilihan terbaik untuk mendeteksi jenis kanker ini pada wanita berusia 30 tahun atau lebih.

Temuan ini memperlihatkan bahwa pengecekan terhadap penyebab kanker serviks melalui tes DNA ini dianggap lebih sensitif dibandingkan dengan tes Pap smear dalam mendeteksi luka pra-kanker pada serviks wanita.

Dalam penelitian, peneliti secara acak menyuruh partisipan wanita dan membaginya menjadi 2 kelompok. Kelompok pertama melakukan tes DNA HPV dan tes sitologis leher rahim. Sedangkan kelompok satunya hanya melakukan tes sitologis.

Tes yang dilakukan pertama kali menunjukkan sel-sel kanker jauh lebih teridentifikasi pada kelompok yang mendapatkan dua jenis tes dibandingkan kelompok yang hanya melakukan tes sitologis aja.

Tes kedua yang dilakukan setelah lima tahun penelitian pada 45.000 wanita, menemukan wanita-wanita yang memperoleh tes DNA HPV jauh lebih sedikit memiliki kanker serviks CIN grade 3 atau yang menandakan luka di serviks sudah buruk, dibandingkan dengan wanita yang tidak memperoleh tes DNA HPV.

"Pelaksanaan tes DNA HPV pada leher rahim mempelopori pendeteksian lebih awal terhadap kanker CIN grade 2 atau lebih buruk, yang ketika diobati meningkatkan proteksi CIN grade 3 atau lebih buruk dan kanker serviks," ungkap peneliti. [mor] sumber: inilah.com

Cara Baru Deteksi Kanker Serviks

Kanker serviks atau kanker mulut rahim adalah jenis kanker yang paling banyak diderita oleh wanita. 

IST

Kanker mulut rahim, seperti juga kanker yang lain terjadi karena pertumbuhanselnya yang tidak terkontrol karena adanya kelainan kerja gen.

Sampai saat ini belum dapat dijelaskan mengapa seseorang akan menderita kanker mulut rahim, namun ada beberapa faktor risiko yang mungkin menyebabkan seseorang lebih besar risikonya untuk menderita kanker mulut rahim.
Selain melalui pap smear, pencegahan dan deteksi dini terhadap kanker mulut rahim bisa juga dilakukan dengan bantuan cuka.

Lantas, seperti apa cara kerjanya?

Para ahli dari Medical School di Roi Et, Thailand, mengembangkan cara alternatif untuk mendeteksi kanker serviks dengan bantuan cuka.
Untuk mendeteksi penyakit diperlukan sedikit cuka yang dioleskan langsung ke mulut rahim pasien. Jika timbul bintik-bintik putih pada lapisan yang terkena cuka, maka pasien positif mengidap kanker serviks.

Cara itu sebenarnya ditemukan oleh Johns Hopkin pada 1990. Pada
2010, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mendukung penelitian lanjutan mengenai cara yang terbilang murah dan mudah itu.

Para ahli lain juga mengembangkan cara lain untuk mengobati kanker serviks, dengan risiko dan biaya yang relatif rendah. Terapi itu mirip cryotherapy. Jika pada cryotherapy digunakan nitrogen cair, terapi baru itu menggunakan batangan logam yang dibekukan dengan karbondioksida.

Beberapa rumah sakit di Thailand telah mempraktekkan cara itu. Kefektifan terapi itu tidak boleh dipandang sebelah mata. Tingkat keberhasilannya mencapai 90%.

"Beberapa dokter menolak melakukan terapi ini. Mereka menyebutnya perawatan buruk bagi orang-orang miskin. Itu adalah pendapat yang salah. Terapi ini sangat efektif dengan sumber daya yang melimpah," kata Wachara Eamratsameekool, Ginekolog dari Rumah Sakit Roi Et.

Kanker mulut rahim atau serviks menyerang secara diam-diam dan mematikan. Sekitar 250 ribu wanita tewas akibat penyakit ganas itu. Sayangnya, bagi sebagian orang, pap smear yang merupakan jalan satu-satunya untuk mendeteksi kanker serviks masih menjadi barang mahal. [mor]
sumber: inilah.com

Cara Terbebas Dari Kanker Serviks? Ini Caranya

Kanker serviks menjadi hal menakutkan bagi para wanita. Pasalnya, selain sulit terobati dan menduduki peringkat teratas sebagai pembawa kematian, penyebaran selnya pun terbilang sangat cepat.

IST

Tak seperti jenis kanker lain yang masih misterius penyebabnya, kanker serviks sudah diketahui penyebabnya. Kanker yang menyerang leher rahim ini disebabkan oleh human papilloma virus (HPV).

Meski kanker serviks menakutkan, namun kita semua bisa mencegahnya. Anda dapat melakukan banyak tindakan pencegahan sebelum terinfeksi HPV dan akhirnya menderita kanker serviks.

Berikut, beberapa cara praktis yang dapat Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari antara lain:

Pemeriksaan rutin

Sejak 50 tahun ke belakang pap smear sudah mengurangi kematian yang berhubungan dengan kanker leher rahim sampai 70%. Sebaiknya Pap Smear dilakukan tiga tahun setelah memulai aktivitas seksual atau setelah memasuki usia 21. Dan pemeriksaan ini seharusnya dilakukan lagi tiap tahun.

Wanita yang berusia lebih dari 30 tahun dan hanya memiliki satu partner seks dapat melakukan pemeriksaan rutin tiap tiga tahun saja, apabila sebelumnya sudah rutin melakukan pemeriksaan dan hasilnya negatif.

Vaksinasi HPV

Vaksinasi ini sebaiknya dilakukan sebelum wanita aktif secara seksual. Dan sudah dapat dilakukan sejak usia sembilan tahun.

Mengurangi jumlah partner seks

Menurut statistik, semakin banyak seorang wanita memiliki partner seks, maka semakin besar pula kemungkinan tertular virus ini. Mungkin kondom dapat membantu, namun dia tidak sempurna untuk memblokir transmisi HPV.

Tunda kegiatan seksual

Menunda waktu menjadi seorang wanita yang aktif secara seksual. Semakin muda seorang wanita memulai hubungan seks, semakin besar kemungkinan perkembangan kanker ini di kemudian hari. [mor]

sumber: inilah.com

Wow ! Operasi Vagina Merebak ke Remaja Putri

Operasi meremajakan atau mengembalikan ke bentuk vagina seperti masih perawan kini semakin menjadi tren. Namun yang menyedihkan, tren itu bahkan merebak di kalangan remaja putri.

Foto : Ilustrasi

Dokter melaporkan anak-anak berumur 11 kini juga melakukan operasi. "Konsep kecantikan telah diperpanjang, ke mencari mencari alat kelamin yang benar," kata Dr Sachin Dhawan.

Para ahli juga menyebut semakin banyak perempuan muda yang mencari operasi peremajaan vagina.

Sebelumnya, operasi peremajaan vagina dilakukan para perempuan yang telah beberapa kali melahirkan melalui vagina atau normal sehingga mengalami kekenduran. Seperti dilansir dari dailymail.co.uk.

Namun kini operasi vagina lebih bertujuan untuk kosmetik demi meningkatkan penampilan alat kelamin atau meningkatkan kepuasan seksual. Ini juga yang menyebabkan tumbuh suburnya vagina designer.

"Ini benar-benar memprihatinkan, karena [tren] benar-benar melanda usia muda, di usia remaja. Saya mendengar tentang seorang ibu dimana putrinya yang berusia 16-tahun dan 11-tahun ingin mendapatkan penampilan vagina yang lebih baik. Ini tidak benar, “ ujar Dr Iglesia, seorang ginekolog di Washington, DC ketika menulis sebuah editorial di edisi Juni jurnal Obstetrics and Gynecology.

Para kritikus percaya para perempuan mengambil tindakan operasi demi kesempurnaan fisik yang ideal, dan ahli bedah mengatakan, sebagian besar pasien telah dipengaruhi oleh pornografi di internet dan industri media.

Pada 2011 lebih dari 2.140 perempuan di AS menjalani peremajaan vagina, menurut American Society for Bedah Plastik Estetis sedangkan International Society of Aesthetic Plastic Surgeons menempatkan total di hampir 5.200 tahun 2010.

Para ahli mencatat angka itu tidak termasuk prosedur legal yang dilakukan oleh dokter ahli kandungan.Dan tahun lalu, menurut angka NHS permintaan untuk bedah kosmetik genital di Inggris naik lima kali lipat selama satu dekade.

"Lebih banyak perempuan hari ini cemas tentang estetika bagian pribadi mereka.Konsep kecantikan telah diperpanjang dari memiliki pipi yang penuh hingga memiliki alat kelamin yang benar," kata Dr Sachin Dhawan. [mor] sumber: inilah.com

Triks Sukses Puasa Niat!

Tips Berpuasa- Memasuki Ramadan, umat muslim akan memulai ibadah puasa selama satu bulan penuh. Ada yang sudah puasa hari ini, meski sebagian besar baru akan memulai puasa besok, sesuai keputusan pemerintah.

Puasa berarti harus menahan lapar dan haus selama kurang lebih 14 jam. Mulai selepas sahur sekitar pukul 04.00 hingga waktu buka puasa sekitar pukul 18.00.

Tidak boleh makan dan minum selama berjam-jam mungkin memang berat, terutama di awal-awal masa puasa. Adaptasi itu hal yang wajar. Namun, bagaimana kita melewati proses adaptasi itu tergantung dengan diri kita masing-masing.

Adaptasi di awal bulan puasa tak akan berat jika kita memiliki niat positif untuk menjalaninya. Yang perlu Anda tahu, motivasi atau niat menjalankan puasa berpengaruh terhadap kondisi tubuh melalui pusat pengatur di otak.

Kadar asam lambung orang yang berniat puasa lebih rendah daripada mereka yang masih setengah hati. Ini juga membawa implikasi lain bahwa mereka yang berniat menjalani puasa dengan baik lebih sanggup menahan lapar hingga saat berbuka.

Agar tak kehabisa energi saat puasa, jangan lewatkan sahur. Selain sebagai cadangan energi, sahur juga berfungsi mempertahankan kestabilan gula darah sehingga tubuh tidak cepat lesu, loyo atau mudah marah.

Selamat beribadah puasa! (eh)

sumber • VIVAlife