Triks Sukses Puasa Niat!

Tips Berpuasa- Memasuki Ramadan, umat muslim akan memulai ibadah puasa selama satu bulan penuh. Ada yang sudah puasa hari ini, meski sebagian besar baru akan memulai puasa besok, sesuai keputusan pemerintah.

Puasa berarti harus menahan lapar dan haus selama kurang lebih 14 jam. Mulai selepas sahur sekitar pukul 04.00 hingga waktu buka puasa sekitar pukul 18.00.

Tidak boleh makan dan minum selama berjam-jam mungkin memang berat, terutama di awal-awal masa puasa. Adaptasi itu hal yang wajar. Namun, bagaimana kita melewati proses adaptasi itu tergantung dengan diri kita masing-masing.

Adaptasi di awal bulan puasa tak akan berat jika kita memiliki niat positif untuk menjalaninya. Yang perlu Anda tahu, motivasi atau niat menjalankan puasa berpengaruh terhadap kondisi tubuh melalui pusat pengatur di otak.

Kadar asam lambung orang yang berniat puasa lebih rendah daripada mereka yang masih setengah hati. Ini juga membawa implikasi lain bahwa mereka yang berniat menjalani puasa dengan baik lebih sanggup menahan lapar hingga saat berbuka.

Agar tak kehabisa energi saat puasa, jangan lewatkan sahur. Selain sebagai cadangan energi, sahur juga berfungsi mempertahankan kestabilan gula darah sehingga tubuh tidak cepat lesu, loyo atau mudah marah.

Selamat beribadah puasa! (eh)

sumber • VIVAlife