Seputar Seks Tips - Ketika stamina untuk bercinta menurun, jangan
langsung meminum suplemen atau obat penambah libido yang biasa dijual
di pasaran. Ada cara alami dan lebih aman yang bisa menambah stamina
seks sehingga performa bercinta bisa lebih baik. Caranya? Mulailah
dengan mengubah kebiasaan diet Anda. Beberapa jenis makanan ternyata
memiliki nutrisi yang bisa membuat aktivitas bercinta bertahan lebih lama. Ini dia beberapa nutrisi tersebut, seperti dilansir Livestrong.
1. Citruline
Zat
yang banyak terdapat dalam buah semangka ini kerap disebut-sebut
sebagai 'Viagra alami' karena bisa meningkatkan jumlah nitric acid dalam
tubuh. Nitric acid membantu mengantarkan oksigen lebih lancar ke darah,
meningkatkan aliran darah dan stamina seksual.
2. Vitamin E
Tak
hanya menyehatkan kulit, kuku dan rambut, vitamin E juga vitamin
penting untuk meningkatkan stamina seks. Vitamin yang banyak terdapat
pada kacang almond, kacang pinus dan bayam ini punya kemampuan
meningkatkan produksi hormon seks, ketertarikan, gairah dan mood bercinta. Sebagai antioksidan, vitamin E juga memperlambat proses
penuaan yang secara tidak langsung memperpanjang kemampuan Anda dan
pasangan untuk mendapatkan seks berkualitas.
3. Phenylalanine
Cokelat
kaya akan phenylalanine, salah satu jenis asam amino yang meningkatkan
level endorphin --hormon yang meningkatkan mood-- dan bereaksi sebagai
aphrodisiac. Sumber lain phenylalanine terdapat di kacang almond,
alpukat, nanas dan bayam.
4. Asam Lemak Omega-3
Omega-3
baik untuk jantung, dan baik juga untuk hormon Anda. Lemak Omega-3
merupakan jenis lemak tak jenuh ganda yang diproses oleh liver untuk
memproduksi hormon seks testosteron dan estrogen. Hal ini membuat gairah
dan stamina bercinta Anda meningkat sehingga memungkinkan performa seks
yang baik dan lebih lama.
5. Vitamin C
Vitamin
C merupakan antioksidan yang bisa melibas radikal bebas, sebelum ia
menurunkan tingkat nitric acid dalam tubuh. Semakin tinggi level nitric
acid maka semakin tinggi pula konsentrasi oksigen di darah Anda.
Konsumsilah buah kiwi, guava atau berry segar untuk mendapatkan asupan
vitamin C yang cukup secara alami.
6. Vitamin A
Kekurangan
vitamin A sering dihubungkan dengan berkurangnya produksi hormon seks
pada pri maupun wanita. Bahkan kondisi ini juga bisa menyebabkan
penyusutan ukuran testis pada pria, dan berhentinya pertumbuhan ovarium
di wanita. Konsumsilah vitamin A dengan benar dengan memasukkan ubi
manis, mangga, tomat, aprikot dan sayur serta buah berwarna merah dan
oranye dalam menu diet Anda
sumber:http://wolipop.detik.com/read/2012/11/29/201115/2105502/227/6-nutrisi-penting-untuk-tingkatkan-stamina-seks